职场心理学：缓解职场压力的N个措施。

生活本来就是丰富多彩的，没有人的职场生活会一成不变。 当然，我们需要一帆风顺，但我们也需要接受给我们带来的挑战和压力。 如果没有这些，我们的职业生涯就会显得有些单调。

那么工作场所的压力指的是哪些具体任务呢？

1.找出压力产生的原因

是什么让你不知所措？ 是工作、家庭生活还是人际关系？ 如果你不知道问题的根源，你就无法解决问题。 如果您无法自行确定问题的根源，请向专业人士或机构（例如顾问）寻求帮助。

2.学会分散压力

如果可能的话，分担工作，减少工作强度。 不要陷入认为你是完成这项工作的唯一方法的想法。 如果是这样的话，你的同事和老板也会有同样的感觉，并且会尽可能地对你工作。 这样，你的工作强度就会大大增加。

3.不要把工作当成一切

当你的大脑整天想着工作时，你就可以平衡你的生活，抽出一些时间来招待你的家人和朋友。

4.暂时放下压力

当工作有压力时，要学会远离压力源。 最重要的是玩得开心、休息、呼吸新鲜空气。 每天短暂休息几次，深呼吸，呼吸新鲜空气，可以放松大脑，防止压力情绪的形成。

不要让压力情绪发展。 你不能让这种情绪升级，从而在一天结束时压垮你的工作压力。

5.正确对待批评

不要把批评当成是针对个人的。 当出现负面评论时，将其视为可以改进的批评。 但是，如果批评的语言具有侮辱性，例如您的老板说了您的坏话，那么您需要向您的经理或人力资源部门报告这种情况。 这种批评是不可接受的。