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如何轻松应对紧张的面试？

什么是压力面试？

压力面试是一种故意制造紧张气氛，以了解求职者将如何面对工作压力的面试形式。 事实上，压力面试并不是一种单独的面试类型，而是常常穿插在面试过程中。 面试官通过提出不礼貌、冒犯性的问题，或者以怀疑、尖锐、挑衅的语气提问，使应聘者感到不舒服，并针对某一件事或问题提出一系列问题，直至应聘者无法忍受为止。

压力访谈无处不在，几乎可以在任何环境中发生。 在面试过程中，面试官会不小心给你制造一点压力，问一些棘手的问题，或者表现出非常冷淡的态度。 考生在面对挑战和严酷的情况下是否仍能始终如一地表现，取决于每个人的心理承受能力。

压力面试主要考察应聘者的：心理承受能力、承受高压的能力、适应能力、人际交往能力。

压力面试形式

环境压力

通过布置面试现场的环境或刻意营造严肃的气氛来施加压力。 例如，六名面试官正在面试一位求职者。 面试官们个个端正坐姿，表情严肃。 面试官使用简单的行为语言向申请人施加压力。

语言压力

通过提出不友好的问题来向候选人施加压力，例如：

“我看你毕业的学校虽然是二流学校，但并不是双一流学校，作为一名普通的大学毕业生，你认为自己的优势是什么？”

“我对你今天面试的表现很不满意，你知道你的哪些回答不符合我们的招聘需求吗？”

“你对这次采访的评价如何？”

死锁压力

应聘者回答完问题后，面试官突然停止提问，故意盯着你，进行眼神交流，使面试陷入僵局，观察应聘者的反应。

节奏压力

问题一步步逼近，不让你思考太多，问题接二连三地来。 即使在回答一个问题之前，另一个问题也会随之而来。

很多考生在面临压力面试时，高压的氛围影响着他们的情绪和语言表达。 尤其是对于缺乏经验的应届毕业生来说，压力面试简直就是“人间地狱”。

如何轻松应对面试压力？

调整心态

如果把压力面试比作弹簧效应，面试官就是施力者，应聘者就是受力者。 申请者所承受的环境压力越大，其自身的爆发潜力和空间就越大。 申请人受到的环境压力越小，其自身的爆发潜力就越小。 所以从某种程度上来说，有压力的面试并不是一件坏事，它可以激发人的潜力。

当候选人面临压力面试时，他们首先必须能够认识到面试官正在进行压力测试。 例如，如果面试官问了一些“不友好”的问题，不要不耐烦，先逃跑。 首先分析一下你是否进入面试。 压力面试； 其次，要保持情绪稳定，用敏捷的思维和良好的控制力来化解面试官的压力和折磨。 如果处理不好情绪波动，受现场环境影响较大，很容易表现失常。

举个真实的例子，我之前作为面试官参加过一次压力面试。 这位候选人的个人能力其实是相当强的。 他曾负责国内卫视的几部不错的栏目，工作技能也很匹配。 但由于他在面试时过于紧张，未能回答好几位面试官提出的问题，最终被OUT。

所以，面对压力很大的面试，不要紧张！ 别紧张！ 别紧张！ 重要的事情说三遍！

如果你发现自己的紧张情绪很难平静下来，深呼吸几次并暗示坐在你对面的人不是面试官而是一些“白菜”，也很有用。

避免陷阱

当面试官突然受到“挑战”时，最好的解决办法就是识破陷阱。 具体步骤如下：

STEP1：保持冷静

申请人不应被突然出现的“挑战”和“问题”吓倒。 只要你认真面对每一个问题，你的推理合乎逻辑，你的答案不言自明，你就应该对自己的判断和答案充满信心，并保持微笑和冷静。

STEP2：耐心解释

申请人可以将面试官视为难缠的客户。 在坚持自己观点的同时，应该冷静地解释他无理的挑剔。 他们应该表现出耐心和自我克制，并尽力表现出一个有专业素养的人应该是冷静和冷静，而不是激动和傲慢地争论。

STEP3：提出反问句

除了解释之外，考生还可以提出反问句。 例如，“您认为我的简历有哪些地方需要改进？” 或者“你对我的面试表现很失望。好的面试表现应该是什么样的？” ETC。

战斗到底

如果你很幸运被一群面试官轮流问问题，而且问题一一来到你的面前，当面对这样有压力的面试问题时，我们最好的应对方式就是坚持到底，用足够的耐心和信心，真诚、认真地回答每一个问题。

这种形式的压力面试往往考验应聘者的适应能力、耐心、服从领导的能力、独立工作的能力、处理疑难问题的能力、处理突发事件的能力、职业态度和作风等。

日本著名动画导演宫崎骏曾说过这样的话：“也许有人处于极大的尴尬之中，也许有人能把压力转化为动力，所以机会很多。”

既然面试的形式是我们无法预测和改变的，为什么不努力做好每一步呢？ 如果因为一点压力就退缩，放弃一次机会，岂不是得不偿失？ 所以不要害怕面试压力，加油！

人生从来没有固定的路线。 决定你能走多远的不是年龄，而是你的努力程度。 无论什么时候到来，只要你还有心情向糟糕的生活宣战，就还不算太晚。

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